Похудеть На Сухофруктах Легко И Быстро!
Сухофрукты пришли к нам из теплых стран, не зря мужчины и женщины востока всегда выглядят прекрасна еще с древних времен.
О пользе этих сладких сушеных плодов можно говорить долго. Они полезны для печени, желудка, кишечника, сердца, мозга. А я убедилась, что сухофрукты еще полезны для худеющих. Каким образом?
Я подтверждаю, что разгрузка на сухофруктах реально действует. Только надо точно следовать моим инструкциям и соблюдать количество съедаемых плодов и длительность разгрузки. За один разгрузочный день можно потерять 1-1,5 кг.
Пусть вас не смущает, что все сухофрукты довольно сладкие, в них совсем другой сахар. Это фруктоза, она очень полезна и не откладывается в ненужных местах как обычный песок.
Какие сушеные фрукты выбрать для разгрузки?
Прекрасно подойдут финики, чернослив, курага, куркума, шиповник, яблоки, груши, персики. Внимание! Цукаты, какими являются засахаренные ананасы, папайя, киви, дыня, арбуз , самые бесполезные сладости. Они не обладают целебными свойствами, потому что сначала их засахаривают, а потом только сушат. В них пропадают все витамины и они содержат 80% обычного сахара.
Сколько можно съесть?
Достаточно 400-500 грамм перечисленных плодов на весь день для женщин. Мужчины же могут увеличить порцию на 200 грамм.
Что можно пить в течения дня сладкой разгрузки?
Можно и нужно пить простую воду (без газа), чай черный, зеленый без молока, кофе. Все без сахара и молока.
В течение дня нельзя употреблять другие продукты. Даже чуть-чуть. Поверьте, сухофрукты очень сытные и у вас не будет чувства голода. Более того, от горячих напитков аппетит будет только снижаться.
Как есть?
Разделите все сухофрукты на 5-7 порций. Старайтесь не переедать за раз. Одного приема порции с одной-двумя чашками чая или кофе утолит ваш голод на 3-4 часа.
День пройдет без панического желания поесть, как это обычно бывает в разгрузочные дни. Я сама не сторонник монодиет, не могу есть одну и ту же пищу целый день, например, кашу или яблоки. Люблю ассортимент и разнообразие. И именно ассорти из сухофруктов удовлетворяет мои широкие потребности.
Для разнообразия, можно залить 5-6 плодов кураги или чернослива стаканом кипятка и дать настояться 6-8 часов. Тогда спустя это время у вас будет отличная порция насыщенного компота. И совсем не надо варить.
На что стоит обратить внимание в период разгрузки на сухофруктах?
Не злоупотребляйте. Больше трех дней нельзя питаться в таком рационе.
Ешьте ровно столько, сколько положено. Не увеличивайте!
Пейте только разрешенные напитки. Поверьте, сладких напитков вам не захочется. Если почувствуете недомогание, боли в желудке, вздутие, тошноту, расстройство, прекратите. Возможно, у вас слабый кишечник и ему тяжело бороться. Если вы знаете, что у вас бывают проблемы с пищеварением, выберите для разгрузки шиповник, финики, сушеные яблоки. Избегайте чернослива! Мы с детства знаем его свойства!
Удачи вам, хорошей разгрузки, легкого похудения и крепкого здоровья!
Связанные статьи
-
Акриловые Ногти
[2010-05-14] :: Косметика
Термин "акриловые ногти" появился еще в 70-е годы прошлого столетия. Именно тогда акрил стал широко распространенным материалом для создания искусственных ногтей. Акриловые ногти, гибкие, эластичные и в тоже время крепкие, прочные, надежные. Их ... -
Почему Растет Живот?
[2010-05-12] :: Косметика
В преддверии жарких дней мы кидаемся к платяному шкафу и начинаем примерять летние вещи. Каково же разочарование, когда любимые джинсы не застёгиваются, и вся одежда сидит как-то не так. Вы смотрите на себя сверху вниз и не видите ног. Перед глазами ... -
Противозачаточный препарат в комбинации с мочегонным - новый рецепт против прыщей
[2010-05-12] :: Косметика
Согласно данным недавнего исследования американских ученых, противозачаточный препарат “Yasmin” в комбинации с небольшой дозой мочегонного средства “spironolactone”, является безопасным и эффективным лечением прыщей у женщин. Поскольку причиной ...
